CrossTraining

CrossTraining ist ein hoch intensives und funktionelles Fitnessprogramm, das den ganzen Körper anhand komplexer Bewegungen trainiert und zielt vielseitig auf konditionelle Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Es bedient sich dabei an Übungen aus dem Turnen, der Leichtathletik und dem Gewichtheben. 
Die Sportart CrossTraining ist in die Abteilung 4XF FITNESS eingegliedert und umfasst derzeit über 50 aktive Mitglieder.

Typische Übungen aus unserem Trainingsprogramm:
Pull-Ups, Push-Ups, Squats, Burpees, Kettlebell-Swings, Knees to Elbow, Sit-Ups, Übungen mit Langhantel (Front-Squats, Back-Squats, Thrusters, Clean, Clean & Jerk, …), Übungen mit Kurzhanteln (Snatch, Devil-Press, Thrusters, …), AirBike, Rower, Ski-Erg, Laufen, u.v.m.
Diese und viele andere Übungen werden immer wieder neu zu einem „WOD – Workout of the Day“ zusammengestellt und müssen entweder so oft wie möglich in einem Zeitfenster (AMRAP – as many repetitions as possible) oder auf Zeit mit vorgegebener Wiederholungszahl absolviert werden. Ein saubere und korrekte Ausführung hat dabei immer Priorität.

Video aus unserem Training

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Ansprechpartner*innen

Toby Seifinger

Abteilungsleiter
Übungsleiter
Mail schreiben
08631 986124

Christian Kühl

Stellv. Abteilungsleiter
Übungsleiter

Dominik Hüller

Kassier
Übungsleiter

Annika Alke

Übungsleiterin
Mitglieder-
betreuung

Andi Salzberger

Übungsleiter

Stefan Miedl

Übungsleiter

Pierre Wohlfart

Gerätewart

Training

Montag: 
17:00-18:00 Uhr
18:00-19:00 Uhr

Dienstag:
17:30-18:30 Uhr

Mittwoch:
17:30-18:30 Uhr
18:30-19:30 Uhr

Open-Gym:
nach Absprache

Im Sommer trainieren wir bei gutem Wetter am Outdoor-Container – im Winter bzw. bei schlechtem Wetter im Fitness-Stüberl.

Lust auf ein Probetraining?
Unsere Trainer*innen stehen Dir gerne für eine Einweisung zur Verfügung.
Anmeldung bitte vorab per Mail.

 

Unsere Trainingsstätten

Weitere Infos

4XF CrossTraining ist ein Teil der Verbandssportart 4XF FITNESS. Der TSV 1860 Mühldorf e.V. ist vom Bayerischen Turnverband mit dem Qualitäts-Siegel 4XF FITNESS zertifiziert. Weitere Infos zu 4XF gibt es auf der Verbandswebsite: https://4xf-fitness.de

Ihr findet uns auch in den Sozialen Netzwerken:
https://www.facebook.com/tsvmuehldorf.crosstraining
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Trainingsfotos 2020

Wir danken unseren Sponsoren für die kräftige Unterstützung

Beiträge

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Der Deutsche Bundesverband funktionaler Fitness hat Anfang des Jahres zur Deutschen Meisterschaft im Rahmen von drei Wettkampfphasen aufgerufen. Im Januar startete die erste Phase mit der Landesmeisterschaft, in der die Athlet*innen innerhalb von 8 Wochen vier Workouts in den Kategorien „Endurance“ (Ausdauer), „Strength“ (Maximalkraft), „Bodyweight“ (Eigenkörpergewichtsübungen) und „Mixed Modal“ (Kraftausdauer mit eigenem Körpergewicht und externen

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